 |
Kehamilan adalah hal yang paling ditunggu-tunggu bagi pasangan yang baru saja menikah. berhubungan badan saat masa subur memiliki potensi terjadi kehamilan, saat itu ovarium sedang melepas sel telur ke dalam rahim.
Tips agar cepat hamil
Meningkatkan kesuburan merupakan cara tepat. beberapa tips untuk bunda agar kehamilan cepat terjadi :
1. Lakukan hubungan badan secara teratur
Berhubungan badan secara teratur tanpa alat kontrasepsi adalah langkah utama agar cepat hamil. Untuk meningkatkan potensi kehamilan lakukan hubungan badan pada saat masa subur/ovulasi.
Sayangnya, masa ovulasi dapat bergeser dan sulit di prediksi. Penyebab nya karena stres, kelelahan akibat aktivitas fisik, olahraga yang berlebihan dan lain sebagainya.
2. Jalani pola hidup sehat
Pola hidup sehat perlu anda terapkan bersama pasangan karena berpeluang meningkatkan kehamilan. Berikut pola hidup sehat yang perlu anda dan pasang jalani:
- Olahraga secara teratur sangat baik kesehatan Namun, hindari olahraga yang dilakukan secara berlebihan karena berpotensi menggangu kesuburan.
- Konsumsi makanan bernutrisi seperti kacang-kacangan, buah-buahan dan juga sayur-sayuran.
- Istirahat yang cukup 7-8 jam
3. Konsumsi suplemen dan makanan yang mengandung asam folat
Asal folat merupakan salah satu jenis nutrisi yang penting dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan, mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin, serta mencegah janin terlahir cacat.
Setiap wanita yang mengikuti program hamil dianjurkan mengkonsumsi asam folat 400-600 gram perhari. Nutirisi ini tetap perlu dikonsumsi setelah wanita berhasil hamil, setidaknya selama trimester pertama kehamilan.
Selain dari suplemen asam folat banyak terkandung secara alami di dalam brokoli, buncis, bayam, dan kentang.
4. Menghentikan kebiasaan tertentu
Hentikan kebiasaan tertentu baik anda dan pasangan seperti:
- Merokok
- Mengkonsumsi minuman keras atau NAPZA
- Mengkonsumsi vitamin A secara berlebihan seperti hati sapi dan ayam
- Mengkonsumsi daging dan telur yang belum matang karena beresiko mengandung bakteri, virus atau parasit.
- Mengonsumsi susu yang tidak terpasteurisasi dan ikan yang banyak mengandung merkuri, seperti ikan salmon, tuna, dan tongkol.
5. Lakukan cek kesehatan secara rutin dan imunisasi
Setiap pasangan dianjurkan melakukan pengecekan kesehatan secara rutin sebelum mengikuti program hamil.
Hal ini penting apakah pasangan memiliki penyakit tertentu yang dapat menggangu kesuburan.
Dengan melakukan pemeriksaan secara rutin ke dokter, Anda akan mendapatkan imunisasi rubella atau campak Jerman, serta tetanus. Vaksin-vaksin tersebut penting diperoleh setiap wanita yang sedang merencanakan kehamilan.
Jika Anda dan pasangan masih belum juga dikaruniai momongan meski telah menerapkan beberapa cara di atas, berkonsultasilah ke dokter untuk menjalani pemeriksaan. Selain menentukan penyebabnya, dokter juga dapat memberikan tips cara cepat hamil setelah menikah lainnya sesuai kondisi Anda dan pasangan.
Referensi:
www.alodokter.com