Kita semua pasti pernah mengalami bau mulut/halitosis. Sebenarnya ini adalah masalah simpel dan sederhana dan juga sensitif. kenapa saya bilang sensitif?
Saya berikan contoh mungkin ada dari teman Anda yang bajunya terbuka karena kancingnya lepas, apa yang akan dilakukan? anda langsung tegur atau langsung mengingatkan dengan maksud baik. tapi coba ketika teman Anda berbicara mulutnya bau apakah anda menegurnya? nah ini saya bilang topik ini adalah topik yang sensitif di masyarakat.
bau mulut bisa mengganggu kinerja anda, tentu ini tidak baik bagi Anda yang sedang PDKT. bukan hanya itu, bagi anda yang mulai melamar pekerjaan atau melakukan karir mungkin bau mulut juga akan menggangu aktifitas dan juga percaya diri.
banyak orang mengatasi bau mulut menggunakan mouthwash. saya bisa bilang hanya dengan mouthwash tidak menyelesaikan masalah anda harus menggunakan cara lain agar bau mulut hilang.
Mencari penyebab menjadi solusi pertama, mungkin bau tersebut berasal dari makanan yang kita konsumsi. Seperti Pete, jengkol, dan makanan yang dapat membuat bau lainya.
Walaupun Anda menggunakan mouthwash jika benda atau makanan tersebut masih nyangkut di gigi, maka hanya dalam waktu sebentar saja mulut anda akan bau kembali.
Masalah berikutnya adalah bagi Anda yang giginya berlubang merupakan sarang bakteri penyebab bau mulut.
Ini semua perlu anda perhatikan bagi yang ingin menjaga kebersihan mulut, terutama bagi yang mempunyai masalah medis atau penyakit seperti liver dan diabetes karena memiliki potensi untuk memiliki bau mulut.
di sini saya akan membagikan langkah alami untuk menghilangkan bau mulut jadi apapun penyebab bau mulut Anda.
Cara Menghilangkan Bau Mulut
Beberapa langkah yang bisa diterapkan untuk menghilangkan bau mulut.
Menghindari gula
Perlu diperhatikan bahwa gula merupakan makanan bagi bakteri, jika ada gula yang tertinggal di dalam mulut Anda akan menyebabkan bakteri tumbuh dengan cepat di sana dan menyebabkan bau mulut. dengan anda mengurangi konsumsi gula.
menurunkan tingkat konsumsi gula berat telah mengurangi resiko untuk bau mulut tadi dan juga baik bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
di sini sama rekomendasikan anda untuk lebih banyak makan makanan yang mengandung serat dan probiotik karena ini baik buat kesehatan anda dan mencegah bau mulut.
Minum banyak air putih
Mulut kering merupakan penyebab bau, pasalnya bakteri tumbuh subur di lingkungan yang kering.
Bakteri yang tumbuh dan berkembang biak ini kemudian menghasilkan senyawa sulfur (belerang) yang menyengat. Ketika Anda membuka mulut, maka aroma tidak sedap akan menyerbak keluar.
Banyak minum air putih jadi cara termudah untuk mengatasi serta menghilangkan bau mulut. Asupan cairan yang cukup dapat meningkatkan produksi air liur. Dengan begitu, mulut akan lebih lembap dan napas pun terasa tetap segar.
Tidak ada takaran pasti berapa banyak Anda harus minum. Pastikan saja untuk langsung minum segelas air setiap kali Anda merasa haus. Ingat, perbanyak minum air putih, bukan minuman berkafein ataupun manis.
Sikat Gigi
Gigi dan mulut yang kotor menjadi penyebab paling umum dari bau napas. menjaga kebersihan dan kesehatan mulut merupakan cara paling ampuh menghilangkan bau mulut.
Dianjurkan untuk sikat gigi minimal 2 kali sehari pada pagi dan malam sebelum tidur untuk menjaga kebersihan gigi.
Jangan gosok gigi terlalu keras ini dapat menyebabkan enamel gigi menipis sehingga muncul masalah gigi linu.
Yang terpenting, ganti sikat Anda setiap 3-4 bulan sekali. Bulu sikat yang tipis tidak efektif membersihkan gigi dari plak dan sisa makanan.
Berhenti Merokok
Pernahkah Anda mencium aroma mulut perokok di pagi hari? Bagaimana baunya? Sangat bau menurut saya. Penyebab itu semua adalah merokok, Perokok aktif biasanya mengalami gangguan gigi dan mulut.
peneliti melaporkan bahwa perokok dua kali lebih berisiko mengalami penyakit gusi dibanding mereka yang tidak merokok. Penyakit gusi sendiri merupakan salah satu penyebab bau mulut.
Berhenti merokok memang tidak semudah membalikkan tangan. Namun, jika dilakukan dengan sungguh sungguh. Tidak ada yang tidak mungkin, anda bisa mengurangi batang rokok Sampai tidak merokok lagi. Bila mulut terasa asam bisa gunakan permen sebagai pengganti.
Berbagai makanan yang menghilangkan bau mulut
Dalam kondisi tertentu, kadang kita tidak sempat membersihkan mulut, yang menggangu percaya diri, apalagi saat kerja, reunian atau hal yang melibatkan kerumunan. jika dalam kondisi kepepet, Kita bisa mencari makanan yang dapat menghilangkan bau mulut untuk sementara waktu.
Makan Apel
Apel berperan aktif dalam menghambat aktivitas bakteri penyebab bau mulut. Manfaat apel untuk kesehatan memang tak perlu diragukan lagi. Selain kaya serat yang baik untuk melancarkan metabolisme, apel juga efektif meredakan bau mulut.
Tekstur apel yang renyah membantu melepaskan sisa makanan yang tersangkut di gigi. mengunyah apel juga dapat memproduksi air liur.
Yogurt
Yogurt memiliki kandungan probiotik dalam yogurt dapat melawan bakteri jahat di mulut.
Probiotik dalam yogurt dapat menurunkan jumlah hidrogen sulfida yang dihasilkan oleh bakteri penyebab bau mulut. hidrogen sulfida merupakan senyawa yang menyebabkan bau khas dari mulut Anda.
Yogurt yang dimaksud adalah yogurt tanpa rasa. Tambahan gula dalam yogurt dapat menarik perhatian bakteri jahat.
Permen Karet
Permen karet menjadi solusi paling mudah dicari. Pasalnya, permen karet banyak dijual di sembarang kedai.
permen karet dapat membantu meningkatkan produksi air liur untuk membilas sisa-sisa plak yang menyelip di gigi.
Saya saran kan untuk memilih Permen karet dengan rasa mint, rasa mint dapat menyamarkan bau tak sedap di mulut.
apa sih dok alasan tidak pilih rasa manis?
bakteri di dalam mulut bisa memakan kandungan gula yang terdapat dalam permen karet rasa manis, kemudian menghasilkan asam dalam mulut. Kondisi asam pada mulut bisa merusak enamel gigi sekaligus menyebabkan aroma napas tidak sedap.
Nah itulah bagaimana cara menghilangkan bau mulut. Kunjungi terus aladokter untuk mendapatkan informasi kesehatan lainya.
